Når man undervejs i sit parforhold oplever uenigheder og (lidt for store) forskelle, er det en fordel at blive opmærksom på kvaliteten af kommunikationen i parforholdet.
‘Hvad har du brug for’?
Sætningen, der kan redde enhver krise i og udenfor parforholdet og bringe dig tættere på din partner og andre.
Hvad enten du er kæreste, hustru, eller ægtemand, er din fornemmeste opgave, at svare:
‘Hvad har du brug for’,? når din partner henvender sig til dig om et ønske, giver udtryk for sine behov eller beder om evt. regulering i relationen/samarbejdet.
Betyder det, at du skal lægge dig flat ned og bare være enig i alting? Absolut ikke, men du skal lytte åbent og nysgerrigt på den andens ønsker og budskab, samt reflektere over disse, INDEN du træffer din egen mening om situationen.
Når din partner henvender sig til dig, er spørgsmålet udelukkende om du lytter for at finde den rette løsning på det, der bliver bedt om, eller om du lytter ud fra din indre stemme, der vurderer om det er vigtigt, eller om du er enig eller uenig på forhånd.
- Er du opmærksom på, hvordan du lytter?
- Kan du gentage det du hører din partner sige, og er du i stand til at afstemme denne følelsesmæssigt, via din kommunikation?
- Kan du lytte fra et helt åbent sted i dig, eller lytter du fra den bedrevidende del i dig?
- Tør du slippe din indre vurderende stemme, og stille dig åben og ikke dømmende overfor din partners stemme?
- Kan du observere den modstand der opstår i dig og stille dig nysgerrigt på, hvad det er DU ikke formår at høre, siden der opstår kommunikationsproblemer i jeres parforhold?
Ser du, det kræver et bevidst valg, at slippe sin bedrevidende jeg, og behovet for at være overlegen i relationen, og i stedet rumme den anden, ikke blot mentalt, men særligt på det følelsesmæssige plan.
Er det en nem opgave? Ikke det mindste – tværtimod. Aktiv lytning og konstruktiv kommunikation, er efter min mening det sværeste at praktisere.
Vi falder alle og enhver i, mere end vi formår at stå i det. Men fordi det er vanskeligt at praktisere, fratager det ingen ansvaret i at øve sig.
Faktisk er du, såfremt du ønsker at connecte og agere balanceret, både i og udenfor dit parforhold, forpligtet til at øve dig.
Ikke kun i at lytte og svare fra et åbent og nysgerrigt sted, men også i at komme tilbage og rydde op, når du er faldet i.
Din måde at lytte og kommunikere på afslører blot, hvor i livet du selv står:
- Om du handler ud fra følelsesmæssig modenhed, eller om du er i underskud.
- Om du har overblik, eller er i overlevelsestilstand.
- Om du er ligeværdig i mødet med din partner, eller om du stiller dig i en overlegen position.
- Om du kører onemanshow eller om du er medinddragende og samarbejdende.
- om du vurderer situationen ud fra, hvad du får det til at betyde om dig, eller ud fra at finde en fælles løsning.
- om du evner at udvise empati ved at sætte dig ind i, hvor din partner står følelsesmæssigt, samt hvor denne har brug for at blive efterladt af dig.
Hvis du er for løsnings,- og resultatorienteret, hvor du glemmer processen, eller vurderer på din partners vegne, hvad der er rigtigt eller forkert at gøre, vid da at du går i forsvar og risikerer at blive arrogant. Ikke fordi du nødvendigvis ved bedre, men fordi du højst sandsynligt føler dig utilstrækkelig i situationen, hvorfor du forsøger at styre og kontrollere denne på en meget begrænsende måde.
Tænk over det; et balanceret menneske, der faktisk ved bedre og er i følelsesmæssig overskud, kører ingen over, men finder opgaven udfordrende og spændende. Det lytter åbent og nysgerrigt, indtil det bliver klogere på situationen, så det kan balancere relationen, og finde den helt rette løsning på problemet.
Vil du også gerne stå så stærkt i dig selv, at du kan lytte åbent, og kommunikere og agere fra et powerfuldt sted? Så er der kun én vej frem og det er at træne den muskel, om og om igen.
